這一陣子是回教的齋戒月，回教徒都要謹守破曉至日落不得進食、飲水的戒律。但是真神奇，明明是人家在齋戒，周遭的人卻陸陸續續地說我變瘦。
一開始並不以為意，因為我的體重上下差距個兩公斤是常有的事。不知從何時開始，漸漸的穿衣服時感覺腰間不那麼緊了，小腹贅肉也少了，不禁想大喊：「傑克，這真是太神奇了！」真的開始有瘦下去的感覺。這時候再量，體重已經穩定在某個數字。
今年六月回台灣，被我爸吐嘈：「你是怎麼回事，吃這麼胖！」我還跟朋友開玩笑說，我爸狂瘦掉的肉，都跑到我身上來了。寶拉也偷偷跟我說：「你比去年還胖耶！我們一起努力減肥吧！」我好想說：小的冤枉啊！因為我一直都吃差不多的食物，也走了好幾個月的路（午間散步），可是體重起伏不定，始終沒有真正瘦下來。這趟台灣行雖然吃了很多美味，但同時也走了很多路。一趟下來，正負相抵，既沒變胖，也沒變瘦。
回法國後，起初哀悼自己再度遠離台灣的美食天堂，無心多吃。後來回歸日常生活，一方面為了省錢，盡量把公司提供的餐券留到週末買菜、全家上餐館使用，一方面公司附近也沒有好吃、便宜的餐廳，於是我堅持每天帶便當。但是通常只有週一、週二菜餚還算豐盛，因為這兩天的前一夜還有心思和精神好好煮菜，材料也還足夠。星期三之後，一方面缺乏材料（我晚上七點才到家，來不及去中國商店補買），一方面疲勞漸漸累積，沒力氣做一頓像樣的菜，很容易變成亂帶一通：義大利麵、馬鈴薯泥、冷凍蔬菜、涼拌海帶、豆漿粉加混合乾果的麥片，真是能想到的都出籠了。不過我雖然吃的超簡單，但盡量不吃泡麵，以避免吃進裡面的氫化油和高鈉。
除此之外，可能還有兩樣法寶，助我減肥有功--至少對我有用啦！在別人身上有沒有用就不知道了。我那對女兒囂張的脂肪看不下去的爹娘，在我臨走之前，拿了兩罐保健食品給我，一瓶是消化酵素，一瓶是種子粉，都是幫助排便的。其實我本身沒什麼這方面的問題，只是超過時間，當天就出不來了，所以像週末會睡懶覺，那兩天就會累積一些「嗯嗯」，等到星期一才嘩啦拉排掉。不過我想說，既然他們送，我就姑且吃吃看，搞不好有宿便自己不知道，排一排也很好。這兩個月吃下來，好像真的有點用，連週末也通了。
除此之外，倒沒有特別做運動。和運動比起來，少吃和排便順暢，對我好像效果比較顯著。我在兩個月已經掉了三、四公斤，可以穿下以前穿不下的牛仔褲了！再一、兩公斤就達到目標體重。別的不說，小腹消下去，感覺真的很棒，突然整個人都變輕鬆了。吃的少，雖然有一陣子會比較難熬，但是讓胃習慣之後，就不覺得難過了。現在我體會到，減重其實是要去改變舊有的飲食習慣和方式，改的時候會不舒服，但是新習慣養成之後，一切就水到渠成。說起來，這跟很多事情的道理似乎也是相通的。......
拙琴，19/09/09
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