這段期間有點破功。有一天因為必須準備隔天開會，弄到半夜睡覺。這陣子，平均晚了十五分鐘上床。十一點睡覺，我感覺身體能得到充分的休息，十一點半就差了些。雖然總睡眠時數只差了半小時。我先生說，我最近氣色比較好，應該跟睡飽很有關係。

大體而言，我真的感覺到十一點睡和十二點睡的差別：十一點睡是天堂，十二點睡是地獄！尤其是周間，十一點睡覺，我可以睡八個半小時，十二點睡覺只剩七個半。雖然只差了一小時，但是腦筋靈敏度、反應度和心情都差很多！睡不飽的時候明顯比睡飽的時候情緒低落，也比較沒精神，免疫力也會差一些，皮膚看起來比較醜。

想想，我已經至少十年睡眠不足，二十年都在熬夜，真的該改變一下，不然身體總有一天會抗議！

拙琴，21/03/2014


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